Mucho se ha hablado de esta técnica que incluye, entre sus beneficios, la tonificación de los músculos, la mejora de la flexibilidad, la destreza, la agilidad y la coordinación de los movimientos. Además, la práctica del Pilates consigue que se corrija la postura corporal y aumenta la elasticidad. Reduce los niveles de estrés y físicamente, se nota sobre todo en que fortalece el abdomen y logra que la figura se estilice.
¿Para quién está indicada?
- Padeces problemas de espalda y contracturas musculares.
- Si estás en proceso de rehabilitación tras una lesión.
- Tienes débiles los músculos del abdomen y el suelo pélvico.
- Sufres incontinencia urinaria.
- Deportistas y personas que practican danza.
- Necesitas liberar tensiones y aumentar tu bienestar mental.
Beneficios
- Corrige malos hábitos posturales.
- Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Se adquiere buen tono muscular con el fortalecimiento y tonificación del cuerpo.
- Perfecciona la coordinación de movimientos corporales.
- Aumenta la flexibilidad, agilidad y el equilibrio de tu cuerpo.
- Estiliza la figura, logrando el “vientre plano”.
- Permite llegar un estado de relajación total gracias a la respiración y concentración.
- Elimina estrés y tensiones musculares.
- Beneficios psicológicos (aumento de autoestima, conocimiento del propio cuerpo).
- Incrementa la fuerza física y ayuda a mejorar la calidad de vida.
