Pilates

¿Como son nuestras clases de Pilates?

Mucho se ha hablado de esta técnica que incluye, entre sus beneficios, la tonificación de los músculos, la mejora de la flexibilidad, la destreza, la agilidad y la coordinación de los movimientos. Además, la práctica del Pilates consigue que se corrija la postura corporal y aumenta la elasticidad. Reduce los niveles de estrés y físicamente, se nota sobre todo en que fortalece el abdomen y logra que la figura se estilice.

¿Para quién está indicada?

• Padeces problemas de espalda y contracturas musculares.
• Si estás en proceso de rehabilitación tras una lesión.
• Tienes débiles los músculos del abdomen y el suelo pélvico.
• Sufres incontinencia urinaria.
• Deportistas y personas que practican danza.
• Necesitas liberar tensiones y aumentar tu bienestar mental.

Beneficios

• Corrige malos hábitos posturales.
• Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Se adquiere buen tono muscular con el fortalecimiento y tonificación del cuerpo.
• Perfecciona la coordinación de movimientos corporales.
• Aumenta la flexibilidad, agilidad y el equilibrio de tu cuerpo.
• Estiliza la figura, logrando el “vientre plano”.
• Permite llegar un estado de relajación total gracias a la respiración y concentración.
• Elimina estrés y tensiones musculares.
• Beneficios psicológicos (aumento de autoestima, conocimiento del propio cuerpo).
• Incrementa la fuerza física y ayuda a mejorar la calidad de vida.