El yoga se considera una disciplina física y mental originaria de la India. El significado de esta palabra es “unión” y tiene distintas interpretaciones según se asocie a la corriente de meditación que se siga. Hay percepciones que valoran esa unión entre lo espiritual y lo no material, el bienestar físico y mental, etc…Sea cual sea la corriente que se siga, la práctica del yoga persigue el equilibrio absoluto entre el cuerpo y la mente.
¿Para quién está indicada?
- Si hay problemas derivados del estrés.
- Personas con dificultades en su calidad de sueño.
- Tienes problemas de espalda.
Beneficios:
- Ayuda a una buena alineación de espalda y cabeza.
- Aumenta la flexibilidad física.
- Mayor movilidad de carácter articular.
- Mejora la circulación sanguínea, disminuyendo así la hinchazón de extremidades, por ejemplo.
- Reduce la tensión arterial.
- Alivia los dolores musculares y óseos.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Tras su práctica, nos relajaremos más fácilmente.
- Regula nuestra respiración.
