Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- ¿Para quién está indicada?
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- -Si has tenido un parto y no te has recuperado todavía o piensas quedarte embarazada.
- -Estás en la menopausia.
- -Tienes un descenso de órganos.
- -Sufres dolores abdominales o estreñimiento.
- -Padeces problemas de incontinencia.
- -Tienes dolores de espalda.
- -Sientes debilidad en la faja abdominal.
- -Practicas deportes de impacto (correr, pádel, aerobic..).
- -Te han practicado cirugía abdominal.
- Beneficios
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- -Fortalece los oblicuos y el transverso estilizando la cintura y potencia de forma refleja el suelo pélvico.
- -Descomprime los ganglios de la pelvis favoreciendo el retorno venoso.
- -Previene el descenso de órganos.
- -Aumenta el tránsito intestinal.
- -Evita y corrige la incontinencia urinaria.
- -Estabiliza la columna lumbar.
- -Disminuye el tono del diafragma, reduciendo presión sobre los órganos de la pelvis.
- -Mejora la actividad respiratoria.
- -Reduce el reflujo gástrico.
Fisioterapeuta (nº de colegiado 1958 )
febrero 2020
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